つらい下半身の冷えを解消!誰でもできる運動4選!

ダイエット

つらい下半身の冷えを解消!誰でもできる運動4選!

つらーい、下半身の冷えを解消!

冷え性の方で、特に下半身の冷えって本当につらいですよね!
寒い冬はとくに、おしりや太ももが冷えてひどい方だと
「しもやけ」ができてしまったり・・・

下半身冷え性の原因とは?

下半身の冷えの一番の原因は「下半身の筋力不足」です。
とくに女性は男性よりも筋肉が少ないですし、
年齢とともに何もしないでいると筋力は落ちる一方です。

とはいっても、定期的にジムに通ってトレーニングするとかは
時間がないし、運動の習慣がない人にとってはハードル高いですよね。

簡単にできる運動で下半身の筋力アップしよう!

今回はあまり運動の習慣がない人でも
簡単にできるエクササイズについてご紹介します!

下半身とおしりに効く10分エクササイズ!

カンタン下半身強化エクササイズ!

脚と下半身に効くエクササイズ!

バランスボールがある人はやってみて!

管理者コメント

いかがでしたか?
下半身の筋力アップのエクササイズをすることによって
代謝が上がりダイエット効果もあって
しかも、ほっそり美脚にもなれちゃいます。
ぜひ続けてみてくださいね!

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